In der Ruhe liegt die Kraft...

Beim Bogensport, eine der ältesten olympischen Disziplinen, steht nicht nur die sportliche Herausforderung im Mittelpunkt, sondern auch das körperliche Wohlbefinden. In der heutigen, so hektischen Zeit, sucht man eine Sportart die dem ganzen Körper zugute kommt.

Beim Bogenschießen werden Muskulatur, Bänder, Sehnen, Wirbelsäule und Gelenke sowie Atmung, Geist und Seele in Einklang gebracht. Sowohl Konzentration im Kopf, wie auch die Kraft im Körper sind in dieser Sportart Voraussetzung.

Beim Bogenschiessen kommt es besonders auf eine gerade Körperhaltung an. Die Wirbelsäule und das Becken sind aufgerichtet, so dass die Lendenwirbelsäule gerade und nicht im Hohlkreuz steht. Die Knie sind leicht angewinkelt und unterstützen so den geraden Stand. Beim Bogenschießen wird der Brustkorb (Thorax) durch die bewusst eingesetzte Atmung (Bauchatmung) positiv beeinflusst. Das Atmen trägt ebenfalls zur Entspannung und Konzentration beim Schießen bei. Auch führt der Wechsel von Spannung und Entspannung der gesamten Muskulatur zu einem höheren und bewussteren Körperempfinden.

Die Kraftanstrengung beim Spannen des Bogens wird nicht, wie beim stupiden Krafttraining, als negativ empfunden. Im Gegenteil, die Anstrengung der Muskulatur geht beim Lösen der Sehne in eine Entspannungsphase über.

Ich habe das Bogenschiessen nach meinem Aufenthalt in Südkorea für mich entdeckt. An eimem zweitägigen Kurs in Zürich lernte ich die Grundlagen, so dass ich selbstständig mit Bogen und Material umgehen kann, habe mir einen Bogen, Pfeile, Armschutz, Handschuh, Köcher und eine eigene Zielscheibe gekauft - und los gings!